肌のハリや弾力を取り戻す成分を含む食べ物や化粧品、お手軽でおすすめはこれ

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肌のハリや弾力がなくなると老けて見えるし、鏡を見るのがいやになりますね。

弛んだ肌は化粧でもごまかせないだけになんとかしたいものです。

この記事では、肌のハリや弾力を取り戻すのに良いとされる栄養成分を含む食べ物や化粧品、それ以外のお手軽な方法も見つけたのでそちらも紹介します。

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肌のハリや弾力を取り戻す栄養成分と豊富に含む食べ物

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ヘム鉄

ヘム鉄は酸素を体の隅々まで運ぶ役割があります。
多く含む食べ物は豚や鶏のレバー、牛肉赤身、しじみ、あさりなどです。

その他非ヘム鉄を多く含む食べ物ではほうれん草. 小松菜、ひじきや卵黄などがあります。

鉄欠乏による貧血を起こす女性には両方とも良いですが、肌のハリや弾力などには非ヘム鉄に比べ、約10倍以上もの吸収率があるヘム鉄を多く含む食べ物がおすすめです。

ビタミンB群

ビタミンB群はタンパク質や糖質、脂質の代謝など、生命活動に深く関係しています。

●ビタミンB1
糖質をエネルギーに変える役割があります。
糖質が体に蓄積されると細胞などを劣化させ、それにより肌の弾力やハリを奪いしみの原因にもつながります。
食べ物:豚肉、大豆、うなぎ

●ビタミンB2
リボフラビンと呼ばれる成分で糖質、たんぱく質、脂質の代謝、エネルギー産生に関与し、発育促進に関係しています。
食べ物:レバーやうなぎ、牛乳、納豆など

●ビタミンB6
タンパク質からアミノ酸の合成に必要不可欠な成分で、皮膚の新陳代謝を活発にしてハリや艶、潤いのある肌を保ちます。

食べ物:マグロ、カツオ、サンマ、鮭、ニンニク、小麦麦芽
バナナ、サツマイモ

※ビタミンB6だけでなく、ビタミンB2も一緒に摂ることで十分な働きをします。

●ビタミンB12
活性酸素を素早く消去し血液のスムーズな流れをサポートします。
活性酸素が増えると肌の老化やたるみを引き起こす原因になります。

食べ物:牡蠣、サンマ、アサリ、しじみなどに多く含まれている

肌のハリや弾力を取り戻す化粧品の成分

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核酸

すべての生体内において、新しく生まれ変わる為に必要で重要な成分です。
生命活動の根本をになう核酸は、20歳をピークに減少するといわれます。

核酸配合の化粧品を使うことで肌のハリや弾力、潤いを与えてなめらかでみずみずしい肌を取り戻すサポートをします。
また、小じわの原因になる乾燥も防ぐ役割もあります。

フェルラ酸

米ぬかに含まれるポリフェノールのひとつで活性酸素除去、紫外線の吸収を防ぎシミの元を作りにくくする働きがあるので美白化粧品として広く認知されています。

肌のハリや弾力を取り戻すお手軽な方法はこれ

ハリや弾力を取り戻すのに、これから食生活に取り入れようとしても紹介した全種類の食べ物を毎回食べるのはほぼ不可能ではと思われます。
量も多くなるし、食材を揃えるのも大変です。

また、化粧品にしてもスキンケアすべてをセットで揃えるほうが効果的ですが、高額になります。
最初は無理をして購入したとしても、使ってなくなれば補充しなければなりません。
また化粧品も継続して使い続けないとだめで、家計の負担になります。

 

食品や化粧品以外でお手軽に続けられるおすすめ方法は「極プラセンタ」というサプリメントです。
株式会社エフ琉球という日本の会社が製造、販売している商品で楽天市場で手軽に購入できます。

楽天市場で2018年度の楽天市場ショップオブイヤー、総合賞10位、ダイエット、健康ジャンル大賞、ラ・クーポン大賞を受賞しており信頼できるショップです。

極プラセンタがお手軽な理由

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肌のハリや弾力を取り戻す上記で紹介した食べ物や化粧品成分全部を一度に摂ることができます

●ヘム鉄
●ビタミンB群(B1、B2、B6、B12)
●核酸
●フェリラ酸(ポリフェノール)

さらに酵母エキスも一緒に摂れます。
酵母エキスは酵母の菌体から抽出したエキスでタンパク質、ビタミンB群、葉酸、ビタミンDなど豊富な栄養素を含みます。

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これらはすべてはプラセンタに含まれている栄養素なのです。
プラセンタは胎盤のことで胎児の成長を促すのに重要な働きがあります。
しかし、人の胎盤はなかなか手に入らないし、献血はご遠慮くださいという事実もあります。
衛生上などの問題があるのかもしれません。

「極プラセンタ」サプリメントは政府免疫期間が発行する証明書付きの豚のプラセンタを主原料にしています。

さらに年に1回、一頭しか出産しない為に豚の胎盤より貴重とされる馬の胎盤も成分に含まれています。
こちらも証明書を取得した衛生管理の整った安心安全なもので、すべて日本で粉末に加工したものを飲みやすいソフトカプセルに詰めており、臭いもなく飲みやすいです。

さらに1日1粒、朝とか夜とかの決まりはなくいつ飲んでも良いから続けやすいです。

化粧品では肌の外から攻めますが、サプリメントは内側からアプローチするのでより期待度も高くなります。

食べ物から摂取する必要がないので食材の買い出しもいつも通りで良いです。

その他、低価格で続けやすいんです。

1か月分 1,298円(送料無料)ですが、クーポン発行で半額以下で買えるのがうれしいです。
まとめ買いをしても開封しなければ約2年間の賞味期間があるので飲み急ぐこともありません。

まとめ

肌のハリや弾力がなくなのは老化が大きな原因ですが、それ以外にも寝不足やストレス、運動不足なども関係します。

たっぷりの睡眠時間を取り、ストレス緩和にゆったりと温めのお風呂につかったり、適度な運動をするなども心がけると良いですよ。

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